КАК СПРАВИТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ.

       Не только тяжелые потрясения, но множество менее значимых событий может вывести вас из равновесия. Устранить многие неприятности нельзя, а вот смягчить их воздействие можно. Исследования показали, что люди удачно нейтрализуют мелкие стрессы следующим образом: 
    Делятся своими переживаниями с близким человеком;
    Рассказывают о них друзьям;
    Переключаются на дело, приносящее удовлетворение;
    Стараются выспаться;
    Прибегают к процедурам, улучшающим самочувствие (душ, прогулка и т.д.)
Постарайтесь переключиться на приятные сегодняшние воспоминания:
    Вы услышали сегодня хорошие новости;
    Вы сдержали ... Читать дальше »